運動連鎖ってどんなこと？😳

こんにちは、博多にあるパーソナルジムSwitchです😄

今回は運動をする際に重要になる運動連鎖についてお話しします✨

皆さんは運動連鎖という言葉を聞いたことはありますか？😦

一度は耳にしたことがあっても実際どういうものか

わかる人は少ないのではないでしょうか😅

運動連鎖とは「連なって配列された複数の関節の連結」をもとに生じる現象と

定義されており、足部の動きが膝→股関節→大腿→骨盤のように

影響していくといったものになります👓

これがトレーニングや運動する際には非常に重要になります💪

例えばスクワットをする際に骨盤が後傾すると膝は屈曲してO脚になり、

下腿は外側に倒れていき鍛えたいところがうまく鍛えれなくなります😭

運動では、ゴルフや野球、バレーのように全身を使って行う際にどこかの

動きに不調が起こるといいパフォーマンスが発揮できなかったり、

他の関節に負担が集中してケガにつながります⚡️

このようにトレーニングや運動をする際に運動連鎖は切っても切れない

大切なものになります👓

でもなかなかその知識があってやってる人は少ないと思います😭

Switchでは専門的な知識を持ったトレーナーによるパーソナルトレーニングを

マンツーマンで受けることができます😏

興味がある方は是非↓より体験してみませんか？😙

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